ひとくち健康講座

　５年前のゴールデンウィーク。九州に家族旅行に出かけたときの話です。
　当時、父は７５歳、自他共に認める元気じいさん。早朝、仙台から九州へ、柳川の水郷巡り。夏のような暑さの中、舟で缶ビール。１時間後、岸に上がり昼食。しばらくして父の様子に異変。額から冷や汗を流し、話もせず、顔が青い。娘「じいちゃん、大丈夫？」「大丈夫だ！」。やがてピクピクと体がけいれんし、意識消失。店のいすに寝かせ対処。今でもぞっとします。
　元気とはいえ７５歳の老人に強行軍を強い、好きなビールを親孝行のつもりで飲ませ熱中症に。とんだ親不孝医者！（教訓　暑い日の強行軍にアルコールは厳禁。特に脱水に弱い小児や高齢者には、ゆとりある行動、適切な水分補給と休憩は必須）以後父は、課外活動には、水分と塩分を携帯。尿の色が濃くなったら、脱水の始まりと判断し帰宅するようになりました。
　熱中症の予防は、睡眠、休養、水分摂取が大事です。