ひとくち健康講座

　生きていくのに本当に厳しい時代です。そんな時代を生きるために、メンタルヘルスの観点からできることを提案です。
　一つは、どんなときも自分の味方でいること。自分の最良の友でいること。自分が自分と良い関係を築くこと。自分らしく生きるということ。違う誰かではなく、本当の自分になる努力をすること。
　そして、もう一つ。自分と周りに対して、「おかげさま」と口にしてみること。心の中でつぶやくだけでも構いません。思っていなくてもつぶやくだけでも構いません。
　幸せは「なるもの」ではなく、「気付くもの」ということ。日々の気付きの積み重ねはとても大きいです。思考の癖、習慣が人生に及ぼす影響はとても大きいです。少しずつで構いません。少しでも好循環が生まれればと思います。自分が自分自身から嫌われることが、何より怖いことです。