ひとくち健康講座

　市民の皆さんこんにちは。この3年間、コロナ禍で自粛生活を余儀なくされ、誰もが大変でした。それが少しずつ収束の運びとなってきました。医療機関や人混みでのマスク着用はまだ必要のようです。これからは、ストレスを減らすこと、決まった時間に起きて食事をして、適度に体を動かすことが大切です。
　まずはウオーキング。天気の良い日に外へ出て、美しい緑を眺めながら歩いてみませんか。動くことで体温が上がり免疫力も上がります。市立公民館には卓球台があるので、ピンポンも良いかもしれません。健康体操も良いですね。市の各スポーツ団体もたまにはのぞいてみてください。友達ができて、語り合いも楽しいです。
　文化面では、市芸術文化協会加盟団体の活動もお勧めです。歌や詩吟、謡、楽器演奏などの音楽、書道や華道、絵画などもやってみると楽しいものです。
　文化・スポーツ活動もだんだんと再開させて、豊かな心を育み、体を動かして免疫力をアップさせましょう！